Diploma en Capacitación y Actualización en CICLISMO INDOOR


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PRIMER MÓDULO – 14 de noviembre, de 9 a 13 y de 14 a 18 horas.

Las 4 P´s que debemos tener en cuenta para planificar nuestras sesiones

Objetivos del Instructor Profesor de Ciclismo Indoor

Entrenamiento vs Ejercicio

Movimientos contraindicados

Técnicas avanzadas de instrucción: 

  • Sin montar la bici
  • Conteo
  • Concentración
  • Ciclismo a ciegas “Low Vision”
  • Lectura
  • Sugestiones positivas
  • Metas

Las 4 F’s del pedalada y musculatura que intervienen:

Diferenciación, sistematización y análisis de la Fase empuje, tracción, elevación y avance

Cadencia: definición, parámetros (revisión RPM), fisiología y relación carga resistencia

SEGUNDO MÓDULO – 5 de diciembre, de 9 a 13 y de 14 a 18 horas.

Los 3 STEPS del control de esfuerzo

Quick step, paso rápido entrenamiento por percepción esfuerzo

Next step, siguiente paso entrenamiento por frecuencia cardiaca

Full step, paso completo entrenamiento por potencia “watts”

Núcleo del Ciclismo Indoor

Core Activación y Entrenamiento

Armado de sesiones combinadas CicloCore

 3M: Música, Motivación y Movimiento

  • Bases de la música para Ciclismo Indoor
  • Música según la ares metabólica a trabajar
  • Perfiles y como planificar la música
  • Movimiento y música equilibrarlo
  • Música y conexión mental
  • Programas y app"s
  • Efectos de la música en la motivación

 MODALIDAD Y CRONOGRAMA

La modalidad es presencial se divide en 2 módulos, de jornadas teórico – prácticas, de cuatro horas de duración, con un pequeño intervalo por jornada.  

PÚBLICO DESTINATARIO

Profesionales del área de la salud, Profesores o Licenciados en Ed. Física, Técnicos o Instructores en Fitness, estudiantes de las especialidades mencionadas, Idóneos y/o público en general con intención de experimentar, comprender o investigar sobre la temática desarrollada.

DOCENTE

Lic. Diego Kirschenbaum

 

INSCRIPCIONES AQUÍ